NUTRIRECEITA# Energético Cítrico

  Nesse Calor, nada melhor do que um refresco melhor ainda se for um refresco energético e natural!!

• Ingredientes 

4 Laranjas 

1 Limão

1 Lima-da-pérsia

Raspas de 1 Limão

1 colher de sopa de açúcar

2 Colheres de sopa de folhas de hortelã picadas

• Preparo

Corte ao meio as laranjas, a lima-da-pérsia e o limão. Esprema as frutas num espremedor e deixa passar uma parte generosa das poupas. 

Coloque numa jarra o suco das frutas com as raspas do limão, 4 colheres de sopa de água, o açúcar e as folhas de hortelã. Mexa e, em seguida sirva e se delicie.

 Cada porção fornece 

60 kcal, 1 g de proteína, 0 g de gordura, 

14 g de carboidratos (dos quais 14 g de açúcares)

2 g de fibras.

Fonte de vitaminas C  B  e Ácido Fólico.