ALIMENTOOOS!!

                 

                           

                                              Olá pessoal boa tarde!!!!

 Como estou no inicio do BLOG, vou começar postando o Conceito básico de cada coisa dentro da Nutrição, porque ? 

 Penso que colocando inicialmente o Conceito de cada assunto que eu abordar, quem acompanhar o Blog, mais a frente irá conseguir entender  a ''língua'' das postagens. Por exemplo.. Não adianta eu colocar uma postagens só dizendo sobre alimentos que contem fibras, e que devemos comer eles, mas sem vocês saberem o que é fibras, e qual a função dela em nosso organismo. Por isso estou começando com os conceitos de cada coisas e entre elas, mandarei dicas para ficar algo mais dinâmico.

     VAMOSAOQUEINTERESSA!

 Alimentos 

Assim como a nutrição, também existem diversas definições para substância alimentar ou alimento: 

 O alimento é uma substância que fornece os elementos necessários ao organismo humano, para sua formação,  sua manutenção e desenvolvimento. 

  Alimentos são produtos de origem animal, vegetal ou sintética que fornecem às pessoas a energia que elas precisam para crescer, andar, correr, pensar, falar, respirar e até dormir. São constituídos pelos nutrientes.

Alimentar-se:  Ato voluntário e consciente.

 BEEEEIJINHOO!! :*

P.S. Qualquer Duvida deixe no comentário que eu responderei.

NUTRIRECEITA# Energético Cítrico

  Nesse Calor, nada melhor do que um refresco melhor ainda se for um refresco energético e natural!!

• Ingredientes 

4 Laranjas 

1 Limão

1 Lima-da-pérsia

Raspas de 1 Limão

1 colher de sopa de açúcar

2 Colheres de sopa de folhas de hortelã picadas

• Preparo

Corte ao meio as laranjas, a lima-da-pérsia e o limão. Esprema as frutas num espremedor e deixa passar uma parte generosa das poupas. 

Coloque numa jarra o suco das frutas com as raspas do limão, 4 colheres de sopa de água, o açúcar e as folhas de hortelã. Mexa e, em seguida sirva e se delicie.

 Cada porção fornece 

60 kcal, 1 g de proteína, 0 g de gordura, 

14 g de carboidratos (dos quais 14 g de açúcares)

2 g de fibras.

Fonte de vitaminas C  B  e Ácido Fólico.

NUTRIÇÃO? O QUE É?

             Olá Pessoal, para começar vamos esclarecer O que é Nutrição!

 A nutrição é o estudo dos alimentos e dos mecanismos pelos quais o organismo ingere, assimila e utiliza os nutrientes que fornecem a energia necessária para o ser humano se manter vivo. 

  A nutrição esta relacionada com questões sociais, econômicas, culturais e psicológicas ligadas  ao alimento e com o modo de se alimentar, e todos esses fatores proporcionam uma adequada conduta alimentar.

As Três Fases da Nutrição:

•  Alimentação:

É desde o momento em que escolhemos o alimento até a sua absorção. 

• Metabolismo:

Se inicia a partir da absorção dos nutrientes e segue até o momento em que o organismo os utiliza como fonte de energia.

• Excreção:

É a eliminação dos produtos do metabolismo utilizados e não utilizados.

APRESENTAÇÃO E OBJETIVO DO BLOG.

Olá,
Meu nome é Lais, tenho 16 anos, moro em São Paulo-SP, estou no ensino médio, faço curso Técnico de Nutrição e Dietética no Colégio Práxis.
  Eu sou apaixonada por Nutrição, e venho por meio deste Blog compartilhar aprendizados que tenho no curso, e também aprender com vocês.
  Diariamente vou fazer postagens com conceitos que aprendo, e dicas sobre nutrição tudo da forma mais pratica possível.


 Espero que gostem, e juntos faremos tudo caminhar.


 Beeeijitos  :*